Recetas

Bienvenidos a un nuevo apartado, cada 1 o 2 días añadiremos nuevas recetas ideales para dietas bajas en calorias , también recetas para fase de mantenimiento , aqui os dejo con las recetas : 

Flan proteico 


Las proteinas ademas de contener menos calorias que los hidratos de carbono , ayuda a nuestros musculos a mantenerse con buen tono , este flan se prepara en 3 minutos y aporta 180 calorias , os dará para 4 raciones de postre , es decir 45 calorias solamente por cada trozo y todo proteinas

- 1 huevo
- 2 claras
- 200 ml leche desnatada
- 1 cdta edulcolorante liquido
- Esencia de vainilla , canela , cola cao 0% azúcares (muy recomendable) , 1 cdta de lo que se utilice

Batimos todos los ingredientes con la batidora , quedara un batido líquido , lo echamos en vasos pequeños , aunque yo recomiendo en un tupperware bajo y alargado , ya que se hace mucho mejor , lo metemos al microndas 3 minutos aprox , depende del micro , y a la nevera , tendreís un flan buenisimo y poquisimas calorias , recomiendo el cola cao 0% porque a demas de contener muy pocas calorias , le da un sabor a chocolate , sinceramente no noto la diferencia con el cola cao normal .